Transformacje moich podopiecznych:

Dominika opiekuje się trójką dzieci i codzienne obowiązki sprawiały, że zaczęła stawiać siebie na końcu.
Wydawało się, że bez dużej ilości czasu nic się nie zmieni.
Dominika trenowała tylko 2 razy w tygodniu i wprowadziłyśmy proste zmiany w jedzeniu.
Efekt? Ponad 20 kg mniej na wadze.

Agnieszka chciała zmienić sylwetkę, a nie tylko schudnąć.
Wprowadziłyśmy trening siłowy i skupiłyśmy się na stopniowej progresji.
Tkanka tłuszczowa spadła, a ciało zaczęło wyglądać zupełnie inaczej.
Efekt? Silniejsza, bardziej jędrna sylwetka, która pokazuje, co naprawdę daje trening siłowy u kobiet.”

Paula zaczynała od wagi 84 kg i nie do końca wierzyła, że jej sylwetka może się bardzo zmienić.
Wprowadziłyśmy prosty plan, który była w stanie utrzymać. Treningi wykonywała rano w domu przed pracą. Po 4 miesiącach jest już blisko 6 z przodu na wadze.
Najważniejsze? Zaczęła wierzyć w swoje możliwości i że może osiągnąć jeszcze więcej.

Tiziana, jako młoda kobieta zdała sobie sprawę, że jej masa ciała zaczyna realnie wpływać na zdrowie.
Chciała zareagować zanim będzie za późno.
Zaczęłyśmy od podstaw, czyli od relacji z jedzeniem i stopniowego wprowadzenia aktywności.
Z czasem trening siłowy stał się jej nową pasją.
Efekt? -48 kg i styl życia, który pozwala jej utrzymać efekty i iść dalej.

Paulina na tym etapie życia nie była w stanie wprowadzić regularnych treningów.
Praca i obowiązki zajmowały większość dnia.
Skupiłyśmy się na odżywianiu i lepszej organizacji dnia.
Proste zmiany, które dało się utrzymać.
Efekt? Ponad -10 kg mimo braku treningów.

Ania pracując z domu i mając dużą odpowiedzialność zaczęła odkładać siebie na później.
Mimo to podjęła decyzję, że chce zmienić swoją sylwetkę.
Siłownia stała się dla niej odskocznią od pracy i codziennych obowiązków.
Efekt? Zmieniona sylwetka i lepszy balans między pracą a życiem.

Ewa postawiła na trening siłowy połączony z odpowiednim odżywianiem.
Z tygodnia na tydzień rosła jej siła i sprawność.
Ciało szybko zaczęło to odzwierciedlać.
Efekt? Już po 3 miesiącach była wyraźnie zadowolona ze swojej sylwetki.

Karolina zgłosiła się z celem poprawy sylwetki i udało się zrzucić ponad 10 kg.
Niedługo później zaszła w ciążę. Dzięki treningom była dużo lżejsza, silniejsza i bardziej sprawna.
Dzięki temu ten okres był dla niej zdecydowanie łatwiejszy.
Dziś wróciła do współpracy i jesteśmy coraz bliżej powrotu do formy sprzed ciąży.

Zgłosiła się z bardzo trudną relacją z jedzeniem na którą wpłynęły rzeczy, przez które przeszła. Codzienne lody i fast foody były normą.
Zamiast restrykcji zaczęłyśmy od stopniowego budowania lepszych nawyków.
Krok po kroku zmieniła sposób odżywiania i wprowadziła regularną aktywność.
Dziś siłownia to jej ulubione miejsce.
Efekt? -25 kg i zupełnie nowe podejście do jedzenia i siebie.

Połączenie treningu siłowego i odpowiednio dopasowanej diety pozwoliło Kamili osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Z tygodnia na tydzień spadał poziom tkanki tłuszczowej.
Ciało zaczęło być bardziej jędrne, a mięśnie coraz bardziej widoczne.
Efekt? Silna, wyrzeźbiona sylwetka i dużo większa pewność siebie.

Gosia bardzo dużo pracuje i często wraca do domu późno.
Zamiast szukać idealnych warunków, skupiłyśmy się na tym, co było możliwe.
Krótkie treningi w domu z ciężarkami i proste posiłki przygotowane wcześniej.
Efekt? Prawie -10 kg w 3 miesiące.

Alex chciała po prostu lepiej czuć się w swoim ciele.
Postawiłyśmy na trening siłowy i stopniową zmianę nawyków.
Z czasem spadła tkanka tłuszczowa, a sylwetka zaczęła nabierać kształtu.
Efekt? Wygląda tak, jak wcześniej myślała, że jest niemożliwe.

Ania miała prawidłową wagę, ale chciała poprawić jakość sylwetki i nabrać jędrności.
Skupiłyśmy się na treningu siłowym 3 razy w tygodniu i stopniowej progresji.
Do tego zwiększyłyśmy ilość białka w diecie, żeby wspierać budowę mięśni.
Efekt? Bardziej jędrna, wyraźniejsza sylwetka bez konieczności odchudzania.

Aleksandrze zależało na poprawie sylwetki, ale bez dużych restrykcji i skrajnych diet. Efekt?
-15 cm w talii i -12 cm w biodrach.
Dzięki takiemu podejściu nie czuła, że jest ‘na diecie’ i dalej mogła jeść normalnie.
Trening siłowy pomógł wyraźnie wysmuklić sylwetkę, oraz dał jej pewność siebie i wiarę w swoje możliwości.

W trakcie 3 miesięcy współpracy zrzuciła 10 kg.
Krok po kroku wprowadzałyśmy zmiany, które była w stanie utrzymać.
Sylwetka zaczęła się zmieniać, ale razem z nią zmieniło się też podejście do siebie.
Efekt? Dużo więcej pewności siebie, satysfakcja i duma z tego, co wypracowała.

Monika trenując w domowych warunkach, w niecałe 3 miesiące wyraźnie odmieniła swoją sylwetkę.
Skupiłyśmy się na dobrze dobranym planie i regularności.
Monika udowadnia, że trening w domu może być wystarczającym bodźcem do realnej zmiany sylwetki.

Magda trenując 3 razy w tygodniu na siłowni i poprawiając nawyki żywieniowe, zrzuciła 12 kg.
W trakcie 4 miesięcy współpracy
skupiłyśmy się na prostych, skutecznych rozwiązaniach dopasowanych do jej życia.
Efekt? Nie tylko zmieniona sylwetka, ale też zdobycie wiedzy, która pozwala jej utrzymać efekty i iść dalej.

• Naciśnij żeby zgłosić się na darmową konsultację